Le yoga est un merveilleux moyen pour déposer les soucis du quotidien et retrouver son espace intime. Il permet d’expérimenter ce que l’on connaît et ce que l’on ne connaît pas.
Les cours individuels et collectifs s'adressent à tous. Selon l'âge et l'aisance corporelle des participants, des adaptations sont proposées car le bien-être, physique et mental, est privilégié. Parfois, pour apaiser le flux des pensées et retrouver son espace intime, j’intègre à la séance la production de sons, un auto massage ou la lecture d'un conte.

C'est en 1993, à la suite de mon parcours de mime, d'études théâtrales et de la pratique de la danse, le souhait d'accueillir mon premier enfant avec sérénité m'a amenée vers un cours de yoga... Le désir de transmettre m'a conduite en 2006 à la rencontre de Marina Margherita, professeure formatrice à l’IFY - Paris. Je continue à me former avec Marina et auprès d'autres professionnels : Michel Alibert, Marc Beuvain, Malek Daouk, Bernadette de Gasquet, Thierry Jumeau (yoga nidra), Christophe Labigne (DO IN auto massage), Catherine Mazarguil (art-thérapie), Sébastien Janvier (certification SOMA - Fascia Yoga Mouvement) ...

Yoga pour tous - À l'écoute de son souffle, la séance est rythmée par des postures en dynamique et en statique. L'observation de sa relation à l'effort et au lâcher prise aide à l'intériorisation et au recentrage.  La séance est suivie d'une relaxation guidée ou d'un pranayama - techniques respiratoires - avant l'assise silencieuse. La pratique régulière améliore son sommeil,  développe sa concentration...

Yoga féminin et postnatal - Pour toutes les femmes, cycliques ou ménopausées, vivant les transformations permanentes de sa vie physique, hormonale, sentimentale... Nourri de mon cheminement personnel et professionnel, je vous guide en douceur au contact de votre corps, de votre souffle afin d'en découvrir la mécanique, d'accueillir l'émotion... Le temps de paroles et la pratique contribuent au recentrage, à harmoniser la vitalité en soi et retrouver la stabilité intérieure.

Yoga pré et post natal à votre domicile pour un accompagnement individuel et ajuster à votre rythme, contact et tarif en bas de page.

"S'adapter ne signifie pas démissionner, mais faire ce qui est requis pour établir un lien." Désikachar

Yoga handicap - Le yoga accueille la personne dans sa globalité.
Autismes, trisomie, dyspraxies... : Cours en institution avec de petits groupes et en individuel à domicile. L'exploration, corporelle et du souffle, aide à une meilleure conscience du corps, à élargir le champ de l’expression émotionnelle, et à trouver de l’assurance. J'interviens depuis 2011 en hôpital de jour, en IME, auprès d'enfants, de jeunes adultes et en ESAT.

Liens vers deux articles : Yoga en IME ici. Yoga cours personnalisé avec un enfant "décalé" ici.

Yoga parent-enfant ou jeune "décalé", soit en situation de handicap mental - Un moment de partage en toute simplicité et ludique. On y explore ses aptitudes corporelles, son souffle, son attention, son imaginaire...  De l'effort à la détente, se construit une relation de confiance mutuelle qui est bénéfique pour tous ! Flyer cours 2026-27

Yoga senior - Il n'y a pas d'âge pour commencer. Le rythme est plus lent et les postures adaptées aux fragilités survenant avec le vieillissement. Pratique selon vos possibilités, soit debout, sur le tapis et sur chaise.

Yoga Adapté et Mobilité Réduite (au Social Club du Shopping Promenade de Claye-Souilly)  - flyer cours PMR 2026-27 - Pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson, de la sclérose en plaque, à la suite d’un AVC... Maintenir la mobilité de tout le corps et la conscience sensorielle. Oser s'aventurer avec le mouvement et découvrir de nouveaux possibles.  La respiration profonde aide à se redresser, à la présence et à soutenir l'attention, améliore le sommeil, le transit, soulage des douleurs...

COURS À VOTRE DOMICILE

Yoga Pré et Post Natal, cours individuel ou en couple, forfait de 300€ les 6 séances d'1h15

Certification yoga maternité (2014, 2021), respiration et périnée (2017) à l’Institut Bernadette de Gasquet.

Je vous accompagne à la préparation la naissance de votre enfant. Les postures sont adaptées pour soulager les douleurs du dos, à apaiser le stress, à allonger le souffle, tout en amenant la conscience vers le périnée et tout le corps. L’écoute de soi et du bébé permet de trouver la sérénité et la confiance....

Cours personnalisé et spécifiquement adapté
Séance individuelle ou en petit groupe de 2 à 4 personnes, en famille ou en anglais
70€ / 1h30 + Supplément selon distance

PLANNING DES COURS COLLECTIFS 2026-27

Un projet de cours individuel ou collectif ?  Contactez-moi pour tout renseignement et devis.

Téléphone au +33 6 63 07 68 09     Mailto : p.gabinski77@gmail.com

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