La séance convient aux débutants. Elle peut être pratiquée le matin ou/et le soir.
Pratiquer la séance dynamique avec la respiration, dissociant l’inspire (IN) de l’expire (EX), permet d’entrer et de sortir des postures, tout comme d’effectuer les enchaînements avec fluidité.
En respectant ses possibilités, l’énergie circule. En mémorisant les différentes routines, on développe la concentration.
Le corps, le souffle et mental oeuvrent dans une même direction, vers l’état méditatif.
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Séance de Juillet 2022.
Toutes les séances mises en ligne sur le site (dessinées, audio ou vidéo) nécessitent une pratique régulière et si possible avec l’une des professeures d’Instant yoga.
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Paula GABINSKI RATSIMBA
Professeure de yoga
