Séance de printemps

Cette séance vous est proposée par Sylvie.

Pour cette séance de printemps, à pratiquer plutôt le matin, pas de difficulté pour tous ceux qui pratiquent régulièrement avec les professeures d’Instant yoga !

Il y a cependant une posture qui nécessite quelques explications et surtout un dessin qui vous permettra de bien visualiser la position du corps. Il s’agit de viparita karani mudra, posture d’inversion différente de la chandelle, sarvangasana, puisque les mains ne sont pas positionnées au même endroit et que les jambes et le buste forment un angle ouvert.

Bonne pratique !

Voici la séance dessinée :

Et le guidage audio:

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