Séance de la semaine : l’aigle et la sauterelle (audio)

Cette semaine, la séance est proposée par Sylvie et et vous permettra d’aborder deux postures : celle de l’aigle (garudasana) dans deux versions et celle de la sauterelle (shalabhasana).

La séance dure une heure.

Avant de lancer l’audio, prenez connaissance de la séance dessinée pour avoir un aperçu des postures qui seront proposées.

Suivant votre rythme respiratoire, il se peut que le guidage soit trop lent, auquel cas installez-vous dans la posture de transition (debout ou allongée) et restez concentré(e). Si, au contraire, le guidage est trop rapide, réduisez le nombre de répétions ou de respirations.

La séance dessinée : seance sylvie 28-4-2020

La séance audio :

Bonne pratique !

Toutes les séances mises en ligne sur ce site (dessinées, audio ou vidéo) nécessitent d’avoir une pratique régulière du yoga si possible avec l’un des professeurs d’Instant Yoga.



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