Ralentir et suspendre le temps

Cette séance vous est proposée par Paula.

La séance de 45 minutes ne comporte pas de difficulté particulière. Cependant, avoir une pratique régulière est conseillée pour plus d’aisance.

Sur votre tapis, vous rassembler le corps, le souffle et le mental. Les enchainements sont des postures reliées les unes aux autres par l’intermédiaire de la respiration en alternant le mouvement avec l’inspire et l’expire.

C’est en installant un rythme respiratoire que progressivement s’installent les suspensions du souffle poumons pleins et poumons vides. Cette pratique aide à la concentration et à apaiser le mental.

Pour une bonne pratique du yoga, il est conseillé de respirer par les narines. Cela évite également le souci d’hyper ventilation.

En fin de séance, vous avez la possibilité de rester dans l’assise…

Séance dessinée.

Séance audio

Toutes les séances mises en ligne sur le site (dessinées, audio ou vidéo) nécessitent une pratique régulière du yoga et si possible avec l’une des professeures d’Instant Yoga.