Inspirer et s’ouvrir

En ce premier jour de déconfinement, la séance d’Instant Yoga vous est proposée par Françoise. Après l’enfermement, le repli imposés, cette séance d’ouverture est une invitation à se remettre en mouvement.

Elle est axée sur l’ouverture thoracique et les pauses respiratoires poumons pleins. Si les pauses respiratoires ne vous sont pas familières ne tenez pas compte de ces indications et continuez à respirer longuement et régulièrement en synchronisant bien mouvement et respiration.

La séance dessinée : seance Françoise

Bonne pratique !

Toutes les séances mises en ligne sur ce site (dessinées, audio ou vidéo) nécessitent d’avoir une pratique régulière du yoga si possible avec l’un des professeurs d’Instant Yoga.