Paula GABINSKI

Le yoga est un merveilleux moyen pour déposer les soucis du quotidien et retrouver son espace intime. Il permet d’expérimenter ce que l’on connaît et ce que l’on ne connaît pas.
Les cours individuels et collectifs s’adressent à tous. Selon l’âge et l’aisance corporelle des participants, des adaptations sont proposées car le bien-être, physique et mental, est privilégié. Parfois, pour apaiser le flux des pensées et retrouver son espace intime, j’intègre à la séance la production de sons , un auto massage ou la lecture d’un conte.

C’est en 1993, suite à mon parcours de mime, danses et d’études théâtrales, que le souhait d’accueillir mon premier enfant avec sérénité m’a amenée vers un cours de yoga… Le désir de transmettre m’a conduite en 2006 à la rencontre de Marina Margherita, professeure formatrice à l’IFY – Paris. Je continue à me former avec Marina et auprès d’autres professionnels : Michel Alibert, Marc Beuvain, Malek Daouk, Bernadette de Gasquet, Thierry Jumeau (yoga nidra), Christophe Labigne (DO IN auto massage), Catherine Mazarguil (art-thérapie)…

Yoga pour Tous – À l’écoute de son souffle, la séance est rythmée par des postures en dynamique et en statique. L’observation de sa relation à l’effort et au lâcher prise aide à l’ intériorisation et au recentrage.  La séance est suivie d’une relaxation guidée ou d’un pranayama – techniques respiratoires – avant l’assise silencieuse. La pratique régulière améliore son sommeil,  développe sa concentration…

Yoga Féminin – Pour toutes les femmes, cycliques ou ménopausées et vivant les transformations permanentes de sa vie physique, hormonale, sentimentale… Nourri de mon cheminement personnel et professionnel, je vous guide en douceur au contact de votre corps, de votre souffle afin d’en découvrir la mécanique, d’accueillir l’émotion… Le temps de paroles et la pratique contribuent à harmoniser la vitalité en soi et retrouver la stabilité intérieure.

Yoga Parent-jeune « décalé » , en situation de handicap mental – Un moment de partage en toute simplicité et ludique. On y explore ses aptitudes corporelles, son souffle, son attention, son imaginaire…  De l’effort à la détente, se construit une relation de confiance mutuelle qui est bénéfique pour tous ! BINÔME Parent et jeune décalé.

Yoga Pré et Post Natal à domicile – voir ci-dessus.

Yoga Senior – Il n’y a pas d’âge pour commencer. Le rythme est plus lent et les postures adaptées aux fragilités survenant avec le vieillissement.

Yoga Handicap – Le yoga accueille la personne dans sa globalité.
Autismes, trisomie, dyspraxies… : Cours en institution avec de petits groupes et en individuel à domicile. L’exploration, corporelle et du souffle, aide à une meilleure conscience du corps, à élargir le champ de l’expression émotionnelle, et à trouver de l’assurance. J’interviens depuis 2011 en hôpital de jour, en IME, auprès d’enfants et de jeunes adultes.

Lien vers articles : Yoga cours personnalisé avec un enfant ici . Yoga en IME ici.

Yoga Adapté et Mobilité Réduite : au Social Club du Shopping Promenade de Claye-Souilly  – flyer Parkinson sept 2022. Pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson, de la sclérose en plaque, à la suite d’un AVC… Maintenir la mobilité de tout le corps et la conscience sensorielle. La respiration profonde améliore le sommeil, le transit, soulage des douleurs et aide à soutenir l’attention.
Mini article dans la newsletter de l’IFY: http://vify-idf.org/articles/yoga-et-maladie-de-parkinson

COURS À VOTRE DOMICILE

Yoga Pré et Post Natal à domicile

Cours individuel ou en couple à domicile, forfait de 300€ les 6 séances d’1h15

Certification yoga maternité (2014, 2021), respiration et périnée (2017) à l’Institut Bernadette de Gasquet.

Je vous accompagne à la préparation la naissance de votre enfant. Les postures sont adaptées pour soulager les douleurs du dos, à apaiser le stress, à allonger le souffle, tout en amenant la conscience vers le périnée et tout le corps. L’écoute de soi et du bébé permet de trouver la sérénité et la confiance….

Cours personnalisé et spécifiquement adapté
Séance individuelle ou en petit groupe de 2 à 4 personnes, en famille ou en anglais
70€ / 1h15 + Supplément selon distance

COURS COLLECTIFS 2025-26

Un projet de cours individuel ou collectif ?  Contactez-moi pour tout renseignement et devis.

Téléphone au +33 6 63 07 68 09     Mailto : p.gabinski77@gmail.com

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