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Paula Gabinski Yoga Chelles Courtry

Paula GABINSKI

Yoga pré et post natal
Yoga enfant
Yoga adulte
Yoga senior
Yoga handicap et Maladie de Parkinson

Lieux d'activités : Chelles – Courtry – Le Pin – Lagny (77)

Le yoga est un merveilleux moyen pour déposer les soucis du quotidien et retrouver son espace intime. Il permet d’expérimenter ce que l’on connaît et ce que l’on ne connaît pas.
Les cours individuels et collectifs s’adressent à tous. Liant le geste à la respiration, je propose des adaptations selon l’âge et l’aisance corporelle de chacun.

Yoga adulte et senior : La séance est rythmée par des postures en dynamique et en statique, à l’écoute de son souffle, de l’attention à soi.  Elle est suivie d’un pranayama – techniques respiratoires –  avant l’assise silencieuse, pour allonger la respiration et aider à la concentration.
La recherche du bien-être physique et mental est privilégiée. Parfois, pour apaiser le flux des pensées et retrouver son espace intime, j’intègre à la séance la production de sons ou un conte.

Yoga enfant est un espace ludique : les postures développent son attention, son imaginaire, sa confiance, l’aide à se (re)centrer. Il y explore ses aptitudes corporelles et sa respiration. C’est une activité sans compétition.

En 1993, le souhait d’accueillir mon premier enfant avec sérénité m’a amenée à un cours de yoga.

En 2006, le désir de transmettre m’a conduite à rencontrer Marina Margherita, professeur formateur de l’IFY – Paris. Régulièrement, je participe à des stages de post-formation avec Marina Margherita, Michel Alibert, aux techniques du yoga-nidra avec Thierry Jumeau…

Yoga pré et post-natal : J’ai également reçu  la certification yoga maternité à l’Institut Bernadette de Gasquet. Les postures sont adaptées pour aider à soulager les douleurs du dos, à apaiser le stress, à allonger le souffle, tout en amenant la conscience vers le périnée. L’écoute de soi et du bébé permet de trouver la sérénité et la confiance en soi.

Yoga Handicap : Le yoga accueille la personne dans sa globalité.
Jeunes  autistes, dyspraxiques : En cours individuel ou en petit groupe, il aide à une meilleure conscience du corps, à élargir le champ de l’expression émotionnelle, et à trouver de l’assurance.
Maladie de Parkinson : En étirant en douceur tout le corps, la respiration profonde améliore le sommeil, le transit, soulage des douleurs et aide à soutenir l’attention. Liens:  voir sur Canal Coquelicot un mini documentaire à  la 3,12min du journal: http://www.canalcoquelicot.fr/7actu/jeudi/2016-01-14/8889/
et lire un mini article dans la newsletter de l’IFY: http://vify-idf.org/articles/yoga-et-maladie-de-parkinson

 

COURS COLLECTIFS en ASSOCIATIONS   reprise le jeudi 15 septembre 2016

YOGA PRÉNATAL Samedi 11h45-13h 120€ / 10 séances + adhésion 20€
YOGA POSTNATAL et FÉMININ Samedi 10h25-11h40 225€ (75€ / trim) + adhésion 20€
YOGA ENFANT Mardi 17h30-18h30 165€ / an + adhésion 12€
YOGA ADULTE Mardi 18h45-20h 204€ / an + adhésion 20€
Mardi 20h15-21h30   idem
Samedi 9h-10h15   idem
YOGA SENIOR Jeudi 13h45-15h   idem
  • Elan Yoga à Le Pin (77181) – Salle des Fêtes  (me contacter)
YOGA ADULTE Mercredi 19h15-20h30 210€ / an + adhésion 30€
YOGA SENIOR Mardi 9h-10h30 195€ / an + adhésion 25€
YOGA ADULTE
Vendredi 18h30-19h45 180€ / an + adhésion 25€
  • France Parkinson à Lagny  (77400) – Résidence « La Sérénité » (me contacter)
YOGA adapté à la Maladie de Parkinson Mercredi 14h-15h30 330€ / an (110€/trim.: 11 cours) + adhésion 30€

 

COURS À VOTRE DOMICILE

Cours personnalisé et spécifiquement adapté
Séance individuelle ou en petit groupe de 2 à 4 personnes, en famille ou en anglais
45€ / heure + Supplément selon distance

 

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par téléphone au 06 63 07 68 09      ou mailto : p.gabinski77@gmail.com