Paula GABINSKI

Le yoga est un merveilleux moyen pour déposer les soucis du quotidien et retrouver son espace intime. Il permet d’expérimenter ce que l’on connaît et ce que l’on ne connaît pas.
Les cours individuels et collectifs s’adressent à tous. Liant le geste à la respiration, je propose des adaptations selon l’âge et l’aisance corporelle de chacun.e. La recherche du bien-être, physique et mental, est privilégiée. Parfois, pour apaiser le flux des pensées et retrouver son espace intime, j’intègre à la séance la production de sons , un auto massage ou la lecture d’un conte.

C’est en 1993, suite à mon parcours de mime, danses et d’études théâtrales, que le souhait d’accueillir mon premier enfant avec sérénité m’a amenée à un cours de yoga… Le désir de transmettre m’a conduite en 2006 à la rencontre de Marina Margherita, professeure formatrice de l’IFY – Paris. Je continue à me former avec Marina et auprès d’autres professionnels : Michel Alibert, Marc Beuvain, Bernadette de Gasquet, Thierry Jumeau (yoga nidra), Christophe Labigne (Do In auto massage)…

Yoga pour Tous : La séance est rythmée par des postures en dynamique et en statique, à l’écoute de son souffle, de l’attention à soi.  Elle est suivie d’une relaxation guidée ou d’un pranayama – techniques respiratoires – avant l’assise silencieuse. La pratique régulière aide au recentrage, à améliorer son sommeil, à développer sa concentration…

Yoga Féminin : Pour toutes les femmes, cycliques ou ménopausées. Accueillir les transformations permanentes de sa vie physique, hormonale, sentimentale… Nourri de mon cheminement personnel et professionnel, je vous guide en douceur au contact de votre corps, de votre souffle afin d’en découvrir la mécanique, d’accueillir l’émotion… Faire circuler l’énergie en soi et retrouver la stabilité intérieure.

Yoga Parent-Enfant est moment de partage en simplicité et ludique. On y explore ses aptitudes corporelles, son souffle, son attention, son imaginaire…  Avec l’effort et dans la détente, se construit une relation de confiance mutuelle qui est bénéfique pour chacun.e ! Il y a 5 séances par trimestre. Me contacter pour le planning.

Yoga Prénatal : Avec la certification yoga maternité (2014, 2021), respiration et périnée (2017) à l’Institut Bernadette de Gasquet, je vous accompagne à la préparation la naissance de votre enfant. Les postures sont adaptées pour soulager les douleurs du dos, à apaiser le stress, à allonger le souffle, tout en amenant la conscience vers le périnée et tout le corps. L’écoute de soi et du bébé permet de trouver la sérénité et la confiance en soi.

Yoga Senior : Il n’y a pas d’âge pour commencer. Le rythme est plus lent et les postures adaptées aux fragilités survenant avec le vieillissement.

Yoga Handicap : Le yoga accueille la personne dans sa globalité.
Jeunes autistes, dyspraxiques : Cours en institution avec de petits groupes et en individuel à domicile. L’exploration, corporelle et du souffle, aide à une meilleure conscience du corps, à élargir le champ de l’expression émotionnelle, et à trouver de l’assurance. J’interviens depuis 2011 en hôpital de jour, en IME, auprès d’enfants et de jeunes adultes. http://www.lesinstantsyoga.org/event/yoga-et-handicap-mental-une-experience-de-cours-personnalise-avec-un-enfant/
Maladie de Parkinson : Ouverture d’un cours à Chelles  – flyer Parkinson sept 2022. (Lagny sept 2015) Maintenir la mobilité de tout le corps et la conscience sensorielle. La respiration profonde améliore le sommeil, le transit, soulage des douleurs et aide à soutenir l’attention. Liens :  voir sur Canal Coquelicot un mini documentaire à  la 3,12min du journal: http://www.canalcoquelicot.fr/7actu/jeudi/2016-01-14/8889/
et lire un mini article dans la newsletter de l’IFY: http://vify-idf.org/articles/yoga-et-maladie-de-parkinson

COURS COLLECTIFS 2022-23

COURS À VOTRE DOMICILE

Cours personnalisé et spécifiquement adapté
Séance individuelle ou en petit groupe de 2 à 4 personnes, en famille ou en anglais
60€ / 1h15 + Supplément selon distance

Un projet de cours individuel ou collectif ?  Contactez-moi pour tout renseignement et devis.

Téléphone au +33 6 63 07 68 09     Mailto : p.gabinski77@gmail.com

Facebook : https://www.facebook.com/Leyogadepaula