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Paula Gabinski Yoga Chelles Courtry

Paula GABINSKI

CONFINEMENT = COURS EN LIGNE
Yoga prénatal et féminin
Yoga enfant
Yoga adulte
Yoga senior
Yoga handicap

Lieux d'activités : Chelles – Courtry – Le Pin – Claye Souilly

Le yoga est un merveilleux moyen pour déposer les soucis du quotidien et retrouver son espace intime. Il permet d’expérimenter ce que l’on connaît et ce que l’on ne connaît pas.
Les cours individuels et collectifs s’adressent à tous. Liant le geste à la respiration, je propose des adaptations selon l’âge et l’aisance corporelle de chacun.e. La recherche du bien-être, physique et mental, est privilégiée. Parfois, pour apaiser le flux des pensées et retrouver son espace intime, j’intègre à la séance la production de sons , un auto massage ou la lecture d’un conte.

C’est en 1993, suite à mon parcours de mime, danses et d’études théâtrales, que le souhait d’accueillir mon premier enfant avec sérénité m’a amenée à un cours de yoga… Le désir de transmettre m’a conduite en 2006 à la rencontre de Marina Margherita, professeure formatrice de l’IFY – Paris. Je continue à me former avec Marina et auprès d’autres professionnels : Michel Alibert, Marc Beuvain, Bernadette de Gasquet, Thierry Jumeau (yoga nidra), Christophe Labigne (Do In auto massage)…

Yoga pour Tous : La séance est rythmée par des postures en dynamique et en statique, à l’écoute de son souffle, de l’attention à soi.  Elle est suivie d’une relaxation guidée ou d’un pranayama – techniques respiratoires – avant l’assise silencieuse. La pratique régulière aide au recentrage, à améliorer son sommeil, à développer sa concentration…

Yoga Féminin : Pour toutes les femmes, cycliques ou ménopausées. Accueillir les transformations permanentes de sa vie physique, hormonale, sentimentale… Nourri de mon cheminement personnel et professionnel, je vous guide en douceur au contact de votre corps, de votre souffle afin d’en découvrir la mécanique, d’accueillir l’émotion… Faire circuler l’énergie en soi et retrouver la stabilité intérieure.

Yoga Parent-Enfant est moment de partage en simplicité et ludique. On y explore ses aptitudes corporelles, son souffle, son attention, son imaginaire…  Avec l’effort et dans la détente, se construit une relation de confiance mutuelle qui est bénéfique pour chacun.e ! Il y a 5 séances par trimestre. Me contacter pour le planning.

Yoga Prénatal : Avec la certification yoga maternité (2014, 2021), respiration et périnée (2017) à l’Institut Bernadette de Gasquet, je vous accompagne à la préparation la naissance de votre enfant. Les postures sont adaptées pour soulager les douleurs du dos, à apaiser le stress, à allonger le souffle, tout en amenant la conscience vers le périnée et tout le corps. L’écoute de soi et du bébé permet de trouver la sérénité et la confiance en soi.

Yoga Senior : Il n’y a pas d’âge pour commencer. Le rythme est plus lent et les postures adaptées aux fragilités survenant avec le vieillissement.

Yoga Handicap : Le yoga accueille la personne dans sa globalité.
Jeunes autistes, dyspraxiques : Cours en institution avec de petits groupes et en individuel à domicile. L’exploration, corporelle et du souffle, aide à une meilleure conscience du corps, à élargir le champ de l’expression émotionnelle, et à trouver de l’assurance. J’interviens depuis 2011 en hôpital de jour, en IME, auprès d’enfants et de jeunes adultes. http://www.lesinstantsyoga.org/event/yoga-et-handicap-mental-une-experience-de-cours-personnalise-avec-un-enfant/
Maladie de Parkinson : 2021, cours à domicile… Maintenir la mobilité de tout le corps et la conscience sensorielle. La respiration profonde améliore le sommeil, le transit, soulage des douleurs et aide à soutenir l’attention. Liens :  voir sur Canal Coquelicot un mini documentaire à  la 3,12min du journal: http://www.canalcoquelicot.fr/7actu/jeudi/2016-01-14/8889/
et lire un mini article dans la newsletter de l’IFY: http://vify-idf.org/articles/yoga-et-maladie-de-parkinson

 

COURS COLLECTIFS 2021-22    –     CONFINEMENT = COURS EN LIGNE

Les tarifs ne comprennent pas l’adhésion à l’association. Le pass sanitaire est nécessaire pour participer aux cours.                 Le cours dure 1h15 (sauf parent-bébé). Merci d’arriver à l’heure.
RENAISSANCE et CULTURE – Courtry  à l’Espace Jacobsen – www.renaissanceetculture.com/de-detente/yoga/
Yoga Prénatal Samedi 12h15-13h30  150€ les 10 séances
Yoga Parent-Bébé Samedi 15h-15h45  15 séances/an (5 cours/trim.) 150€/an      (me contacter pour
Yoga Parent-Enfant Samedi 16h-17h  15 séances/an (5 cours/trim.) 195€/an.         le planning)
Yoga Parent-Enfant Samedi 17h15-18h15    »          »          « 
Yoga Pour Tous Mardi 18h30-19h45  240€/an
20h-21h15  idem
Samedi 9h15-10h30  idem
Yoga Féminin Jeudi 15h-16h15  idem
Samedi 10h45-12h  idem
Yoga Senior Jeudi 13h30-14h45  idem
ELAN YOGA – Le Pin à l’école Étienne Martin et Claye-Souilly au Social Club du Shopping Promenade – me contacter
Yoga Pour Tous Mercredi 18h-19h15  240€/an    à Le Pin
19h30-20h45  idem.               «  »
Vendredi 11h15-12h30  idem.          à Claye-Souilly
CHEL’LOISIRS – Chelles à la Salle Hiser – www.chel-loisirs.org/page/1506290-yoga-de-madras
Yoga Pour Tous Vendredi 17h-18h15  240€/an
Yoga Senior Mardi 9h-10h15  idem

 

COURS À VOTRE DOMICILE

Cours personnalisé et spécifiquement adapté
Séance individuelle ou en petit groupe de 2 à 4 personnes, en famille ou en anglais
60€ / 1h15 + Supplément selon distance

 

Un projet de cours individuel ou collectif ?  Contactez-moi pour tout renseignement et devis.

Téléphone au +33 6 63 07 68 09     Mailto : p.gabinski77@gmail.com

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