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Paula Gabinski Yoga Chelles Courtry

Paula GABINSKI

CONFINEMENT = COURS EN LIGNE
Yoga prénatal et féminin
Yoga enfant
Yoga adulte
Yoga senior
Yoga handicap

Lieux d'activités : Chelles – Courtry – Le Pin – Claye Souilly

Le yoga est un merveilleux moyen pour déposer les soucis du quotidien et retrouver son espace intime. Il permet d’expérimenter ce que l’on connaît et ce que l’on ne connaît pas.
Les cours individuels et collectifs s’adressent à tous. Liant le geste à la respiration, je propose des adaptations selon l’âge et l’aisance corporelle de chacun.e.

Yoga pour Tous : La séance est rythmée par des postures en dynamique et en statique, à l’écoute de son souffle, de l’attention à soi.  Elle est suivie d’un pranayama – techniques respiratoires – avant l’assise silencieuse, pour allonger la respiration et aider à la concentration.
La recherche du bien-être, physique et mental, est privilégiée. Parfois, pour apaiser le flux des pensées et retrouver son espace intime, j’intègre à la séance la production de sons ou un conte.

Yoga Féminin : Pour toutes les femmes, cycliques ou ménopausées. Une guidance bienveillante aide avec la respiration  à comprendre la mécanique de son corps, à accueillir l’émotion et de percevoir l’énergie qui circule en soi.

Yoga Jeune – Atelier Parent-Enfant est moment de partage en simplicité et ludique. On y explore ses aptitudes corporelles, son souffle, son attention, son imaginaire…  Avec l’effort et dans la détente, se construit une relation de confiance mutuelle qui est bénéfique pour chacun.e !

En 1993, le souhait d’accueillir mon premier enfant avec sérénité m’a amenée à un cours de yoga.

En 2006, le désir de transmettre m’a conduite à rencontrer Marina Margherita, professeure formatrice de l’IFY – Paris. Je continue à me former avec Marina Margherita, Michel Alibert, Bernadette de Gasquet, aux techniques du yoga-nidra avec Thierry Jumeau, à l’auto-massage DO IN avec Christophe Labigne…

Yoga Prénatal : Avec la certification yoga maternité (2014), respiration et périnée (2017) à l’Institut Bernadette de Gasquet, je vous accompagne à préparer la naissance de votre enfant. Les postures sont adaptées pour soulager les douleurs du dos, à apaiser le stress, à allonger le souffle, tout en amenant la conscience vers le périnée. L’écoute de soi et du bébé permet de trouver la sérénité et la confiance en soi.

Yoga Handicap : Le yoga accueille la personne dans sa globalité.
Jeunes autistes, dyspraxiques : Cours en institution avec de petits groupes et en individuel à domicile. L’exploration, corporelle et du souffle, aide à une meilleure conscience du corps, à élargir le champ de l’expression émotionnelle, et à trouver de l’assurance. http://www.lesinstantsyoga.org/event/yoga-et-handicap-mental-une-experience-de-cours-personnalise-avec-un-enfant/
Maladie de Parkinson : Maintenir la mobilité tout le corps et la conscience sensorielle. La respiration profonde améliore le sommeil, le transit, soulage des douleurs et aide à soutenir l’attention. Liens :  voir sur Canal Coquelicot un mini documentaire à  la 3,12min du journal: http://www.canalcoquelicot.fr/7actu/jeudi/2016-01-14/8889/
et lire un mini article dans la newsletter de l’IFY: http://vify-idf.org/articles/yoga-et-maladie-de-parkinson

 

COURS COLLECTIFS 2020-21    –     CONFINEMENT = COURS EN LIGNE

 

YOGA ADULTE Mardi 17h15-18h30   210€ / an + adhésion
Mardi 18h45-20h   idem
Mardi 20h15-21h30   idem
Samedi 9h-10h15   idem
Samedi 10h30-11h45   idem
YOGA SENIOR Jeudi 13h30-14h45   idem
YOGA FÉMININ Jeudi  15h-16h15   255€ / an + adhésion
Samedi 12h-13h15   idem
YOGA PRÉNATAL Samedi 14h-15h15   140€ les 10 séances (en petit groupe) + adh.
  • Elan Yoga à Le Pin (77181) – École élémentaire Étienne Martin – salle de motricité (me contacter)
YOGA ADULTE et SENIOR Mercredi 18h-19h15   225€ / an + adhésion
Mercredi 19h30-20h45   idem
YOGA SENIOR Mardi 9h-10h30   225€ / an + adhésion
YOGA ADULTE
Vendredi 16h45-18h15   idem
vendredi 18h30-20h   idem

 

COURS À VOTRE DOMICILE

Cours personnalisé et spécifiquement adapté
Séance individuelle ou en petit groupe de 2 à 4 personnes, en famille ou en anglais
60€ / 1h15 + Supplément selon distance

 

Un projet de cours individuel ou collectif ?  Contactez-moi pour tout renseignement et devis.

Téléphone au +33 6 63 07 68 09     Mailto : p.gabinski77@gmail.com

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