Séance de la semaine: se ressourcer

La séance de cette semaine vous est proposée par Paula.

Se ressourcer, se relier à ce qu’il y a de plus profond en nous, tel est bien le but du yoga tel que le définit Patanjali dans le sutra n°3: tadâ drashtuh svarûpe avastânam (alors l’observateur est installé dans sa propre nature).

Pendant cette séance vous observerez votre souffle. Au début avec des enchaînements de postures, puis en statique avec la posture sur le dos du Guerrier au Repos. Progressivement, avec l’adaptation de douce de Kurmasana, la posture de la tortue, on se rapproche de son cœur.

Prenez connaissance de la séance dessinée : pratique Paula

Puis laissez-vous guider par Paula :

Bonne pratique !

Toutes les séances mises en ligne sur ce site (dessinées, audio ou vidéo) nécessitent d’avoir une pratique régulière du yoga si possible avec l’un des professeurs d’Instant Yoga.



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