Contrôler le souffle en douceur

En ces temps de confinement, la pratique du yoga est plus que jamais indiquée. Il suffit d’un peu d’espace, de calme et d’un tapis…

Cette séance proposée par Sylvie est axée sur le prânâyâma (contrôle du souffle, de prâna). Elle ne présente pas de difficultés techniques particulières, toutefois, pour le triangle en torsion de l’enchaînement n° 5, vous aurez peut-être besoin d’un support pour poser la main. Prévoyez-le avant de commencer.

Je vous laisse libre de chanter ou non le mantra en début et en fin de séance.

Bonne pratique !

La séance dessinée :

seance Sylvie pranayama

La séance guidée :